【ストレスマネジメントで必要なポイント】

ストレスをマネジメントするとはどういうことかというと、ストレスを管理できるようになりましょう、ということ。

ストレスマネジメントを行う上で、ポイントがいくつかあります。

・自分で普段でもできると思えるものを選ぶ。

日々続けていこうと思うことは、少し時間があれば、少し意識すればできることではありませんか。

ストレスマネジメントも同じ。自分できついと思うことは、毎日続きません。だからこそ、ちょっとの意識で行えることから取り組みましょう。

・これをやったらすっきりするという感覚を感じられるものを選ぶ。

プラスに変わっている自分がイメージできなければ、やっていて意味を感じなくなります。

なので、すっきりや癒されている自分がイメージができるものを選びましょう。

ストレスマネジメントは、様々なものがあります。これをやりなさい、というものはありません。

あなたの性格、ライフスタイル、環境にマッチするものをまず１つ見つけてみてください。

＊様々なストレスマネジメント法が知れるストレスケア研修は、こちら。

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