【メンタルヘルス不調と食事の関係】

メンタルヘルス不調とは、心が風邪を引き出した状態。

風邪を引いた時って、食欲が下がりますよね。食事の量が減る。食事の回数が減る。

メンタルヘルス不調も同じ。まず食欲が低下してきます。またバランスも崩れてきて栄養が偏り、メンタルヘルス不調が進むのです。

食事が崩れると、なぜメンタルヘルス不調が進むのか。

それは、セロトニンという活力ホルモンがあり、元気の素が、栄養のバランスが崩れることで、作られにくくなるのです。

ストレスを感じたら、まずメンタルに良い食事を意識して取るようにしましょう。

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【立場によるカウンセリングの違い】

キャリアカウンセラー、心理カウンセラー、そしてメンタルヘルスカウンセラー。

頭についているものが何かで、カウンセリングが異なります。

キャリアカウンセラーは、キャリア＝仕事の経験値をサポートするためのカウンセリング。

心理カウンセラーは、深層心理を分析し、心の悩みを解決するためのカウンセリング。

メンタルヘルスカウンセラーは、ストレス要因の解消を行うためのカウンセリング。

方向性が違えば、カウンセリング技法も違ってきます。

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【キャリアコンサルタント資格取得者が、次にメンタルヘルスカウンセラー資格取得を望む理由】

メンタルヘルスカウンセラー養成講座の受講生には、キャリアコンサルタント資格取得者が多いです。

キャリアコンサルタントがなぜ、メンタルヘルスカウンセラー養成講座を受講するのか。

大きな理由が、「方向性」の違いでした。

キャリアコンサルタントは、仕事の支援者。

キャリア形成をサポートし、相手の就労能力の向上が目的です。

メンタルヘルスカウンセラーは、心の支援者。

キャリア形成を行っていく中で、様々なストレスや悩みにより、望む理想にスムーズにいかないことも多い。

そのメンタル面をカバーしていくのが目的です。

キャリアコンサルタントへの相談として、実は心の相談も多い。

相談対応だけど、扱う内容が大きく違えば技法も違うのです。

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【９月２３日(土)１６時半～　メンタルヘルス認定資格講座の無料体験会を行います。】
http://www.mental-healthcare.org/topics/2016/08/post-80.html
メンタルヘルスとは？
メンタルヘルスカウンセラーの役割とは？
資格の活用法は？

少子高齢化、人手不足。
労働力減少が社会問題になっています。

さらに過重労働などで心の健康を崩し、休職、退職する人が増加。負のスパイラルにはまっている今の社会。

メンタルヘルス技術習得者は、今後ますます需要がますでしょう。

メンタルヘルスを知りたいだけでもOK！

また周りの方でご興味がありそうな方、カウンセラーの資格を持っていて仕事が欲しい方など、ぜひ声をかけてあげてください！

メンタルヘルス認定資格は、絶対に役立ちます。

＊メンタルヘルス無料体験会の詳細は、こちら。

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【本日最終日！メンタルヘルス・実りのオータムキャンペーン】

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メンタルヘルス実技習得者の資格が取れる、メンタルヘルス認定資格講座が、なんと20％OFFで受講できます。

本日最終日！

この機会にメンタルヘルスの技術と資格を取得し、職場でまたご自身のために活用してください。

人材不足、少子高齢化による働き手の不足。メンタルヘルス不調により人財を失うことは、企業だけでなく、日本全体の活性化にも影響している社会問題です。

メンタルヘルスは、今後日本に必要なスキルです。

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【自己承認は、ストレスマネジメントの第一歩】

ストレスマネジメント法は、たくさん存在しますが、その中でも自己承認力を高める方法があります。

自己承認とは、やってきていること、行っていることを「やれている」「行えている」自分を認めてあげること。

つい、「まだ出来ていない」「これではだめだ」「もっと頑張らなければ」と出来ていないところに視点がいきがち。

その反対にできているところに意識して着目していくと、たくさんできていることはある。

朝、同じ時間に起きれている。

朝、挨拶ができている。

夜、どんなに疲れていても、家族のために食事を作っている。

行えているからこそ、成り立つ日常。

その日常を作っている自分を一つひとつ見ていくと、出来ている自分は、たくさんいる。

仕事も同じ。できていないところではなく、出来ているところに着目するだけで、自己承認力を高めることはできます。

それだけで、心が落ち着いてくるのです。

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【職場環境改善はメンタルヘルスに有効な理由】

職場環境改善することは、大きくメンタルヘルスに関わってきます。

職場環境改善には、２つのことを行う必要があります。

①職場空間改善

例えば、座る席の間取り、証明、空調、臭いなど、いて快適な空間作りを行う。

②職場の人間関係改善

風通しの良い職場作りに、透明な関係性、クリーンな関係性、安心できる関係性、頼れる関係性であるかどうか。

どちらがあってもストレスになります。

ストレス状態の環境では、効率低下、士気の低下、離職率増加という負のスパイラルにはまり、企業に大きな損失をもたらします。

人財が快適に働ける環境つくり。

それは、成果や利益につなげるポイントです。

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