【睡眠とストレスマネジメント】

睡眠の仕方は、ストレスマネジメントと大きく関係があります。

ストレスをマネジメントするとは、ストレスを管理・調整するということ。

ストレスは、意識して管理招請できるということです。

もっといえば、睡眠を管理調整することで、ストレスマネジメントは可能であるということ。

何故かというと、睡眠具合によってストレス解消度が大きく変わるからです。

睡眠の質が悪いと、朝体がだるかったり、昼間に集中力がなくなったり、眠気を常に催したりします。

これは、仕事の効率を下げるだけでなく、やる気さえも失うことになります。

良質な睡眠は、身体をリセットさせるための時間。

リセットは、また時計を０に戻すということ。時計の針が０から12時まで１周回ったらその日が終了の場合、朝30秒でスタートするのと、０からスタートするのでは、ゲームセットまで半分の余力が違います。

そのための睡眠のポイントの一つは、その日のことを頭に残さない。明日のことを頭で考えない。

今の心地よさのみを感じるということ。今に集中すると、寝る時って幸福感しか残りません。

後悔・不安。それは過去であり、未来。

今に集中することで、睡眠の質は大きく変わってくるでしょう。

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【メンタルヘルスカウンセラー資格取得をオンライン講座で】

メンタルヘルスカウンセラー資格がオンライン講座で受講できるようになりました。

オンラインといっても、実際にライブでメンタルヘルスカウンセラーのベテラン講師が行います。

また質問やロールプレイもできるので、実際の講座とほぼ同じ。

教室まで来るのが難しい方、企業で団体で受講したい方、交通費をできるだけかけたくない方にとっては、非常に使いやすいシステム。

予約から受講までの手続きが簡単で人気です。 

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【メンタルヘルスカウンセラーの需要度】

メンタルヘルスカウンセラーとは、心の健康管理専門技術者のこと。

資格保有者の需要は今後ますます増えてくるでしょう。

昨今メンタルヘルス不調による休職者や退職者の増加、ハラスメントによる問題等、新聞でもとりだたされるくらい大きな影響を与えています。

ただ、一つの悩みが「メンタルヘルスをどのように社内で行って良いか分からない」こと。

逆に言えば、メンタルヘルスを推進する専門的知識を持った人がいれば、状況は大きく変わってきます。

利益・成果・評価に影響するメンタルヘルス。

全ての企業へ参入できるチャンスです。

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【メンタルヘルスとハラスメントの関係】

メンタルヘルスとハラスメントは密接な関係があります。

何故なら、ハラスメントは「ストレス」や価値観が大きく影響してきているからです。

もともとその方の持つ価値観、例えば「下は殴られるものだ」「上の言うことは何でも従うべきだ」というものを持っています。

それは、その方の育ってきた過程で出来上がったもの。

その価値観が部下ができる、あるいは従わせたい人ができると、より強固なものとなります。

優位に立つ、という表現法がハラスメントという表現となっている場合も多い。

とくに本人がストレスを抱えている時に強く現れます。

ハラスメントは、被害者のフォローも大切ですが、本人の不安解消も一緒にしないと、何回でも繰り返されます。

ハラスメント対策として、ぜひ加害者のカウンセリングも一緒に行うことをお勧めします。

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【傾聴トレーニングによって身につく傾聴技術とは】

傾聴技術は、仕事の中でも大いに活用できる技術の一つです。

客様の話を聴く、欲しいものを引き出す、もちろん悩みを相談された時にも使用します。

ただ聴くは、普段の聴き方では行えません。傾聴トレーニングを受けないと難しい。

何故かと言うと、傾聴はスキルであり、スキルを身につけるためには、必ずトレーニングが伴うからです。

売上、評価、成績向上にも傾聴スキルは大きく関与するのです。

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【メンタルヘルススキルがカウンセラーに必要な理由】

今やメンタルヘルスが義務付けされた時代となり、ますますメンタルヘルスの必要性を感じている企業が増えてきました。

ただ次に出てくる問題は、メンタルヘルス技法を身につけている人の不足。

メンタルヘルスは必要だと思いながらも、何から行えばよいのか分からない企業が本当に多いのです。

メンタルヘルスは相談対応を行うカウンセラーにとって、カウンセリングを仕事にしようと思えば必ず上がってくる問題だと思ってください。

心理療法も大切ですが、メンタルヘルスのスキルを身につけるだけで、活動できる範囲が大きく変わってくるでしょう。

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【メンタルヘルスカウンセラーの役割とは】

メンタルヘルスカウンセラーとは、企業内の従事者のメンタルヘルス(心の健康管理)を行うメンタルヘルス専門技術習得者のことです。

特に社会的な問題になってきているメンタルヘルス。企業は放っておくと大きな損益に繋がる可能性も高くなってきました。

メンタルヘルスカウンセラーは、従事者個人のメンタルヘルスだけでなく、企業全体のメンタルヘルス問題の解消も担い、企業にメンタルヘルスによるリスクを予防する、また企業のメンタルヘルスを管理することにより、企業全体の健康を保つための存在です。

メンタルヘルス問題が大きくなる前に、早めにメンタルヘルスカウンセラーを配置するほうが、雇う費用よりも安く済むのではないでしょうか。

メンタルヘルスカウンセラーの資格を取得するためのメンタルヘルスカウンセラー養成講座は、こちら。

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メンタルヘルスに関するちょっといいプチ知識が知れます♪
日本メンタルヘルスケアサポート協会　公式アカウントライン↓↓
http://www.mental-healthcare.org/topics/2017/06/post-88.html 

＊日本メンタルヘルスケアサポート協会ではブロードウェイミュージカル「アリージャンス」を全力で応援します。

公式サイトhttp://www.theaterlive.jp