【メンタルヘルスが保たれている状態とは】

メンタルヘルスという言葉は、聞いたことがる方は多いのではないでしょうか。

ただメンタルヘルスという言葉の意味を訪ねると、それぞれ解釈が違うようです。

メンタルヘルスとは、心の健康をしっかり管理しましょう！ということ。

管理できている状態とは、やる気や意欲が出る状態であり、多少のストレスもはねのける精神力がある状態のことです。

このような精神面を保つことが、ストレスによってできなくなった状態、そしてストレスサインが出てきたら、

メンタルヘルス不調となるのです。

サインの有無、これが大きく関わってきます。

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【メンタルヘルス知識がキャリアカウンセラーに必要な訳】

只今日本メンタルヘルスケアサポート協会のメンタルヘルスカウンセラー養成講座に、キャリアカウンセラーの方の受講が増えています。

実は、キャリアカウンセラーの資格取得項目に、メンタルヘルスの内容も盛り込まれているのです。

何故かというと、キャリアカウンセラーが行う相談対応に、メンタルヘルスの内容の相談が多いからです。

ただメンタルヘルスの傾聴とキャリアカウンセラーが行う傾聴は、目的が違う。

メンタルヘルスはストレスの悩み解決という目的、キャリアカウンセラーは、就労に関する悩み解決という目的。

目的が違えば方法も異なるのです。

キャリアカウンセラーは、どちらもの相談が多いのであれば、どちらの技術も習得しておく必要があるのです。

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【メンタルヘルス研修は継続性が大切】

メンタルヘルスの重要性が企業で言われる中、研修を開催するところが増えてきております。

ただメンタルヘルス研修は、１回は知る研修。２回目からは身につける研修という位置づけなのです。

心の分野は、「自分の心の持ちよう」だと捉えられがち。

そうなると、最初の研修は「大切さの気づき」の部分になります。

もちろん、メンタルヘルス研修で気づきを得ることは、大切。

ただ一人ひとりが心の健康を持続していくためには、しっかりとスキルとして身につけていくことがポイントになります。

みんながメンタルヘルススキルを身につけた状態は、結果個人、また職場のメンタルヘルス不調回避だけでなく、生産性の向上へも繋がるのです。

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【メンタルに良い食事のとり方】

ダイエットと思い、カロリーを気にして、肉や魚を取らず食事にいたら、何だか身体がだるい、元気がわかない。

こんな声を聞くことがあります。実は、食事の肉、魚は大きくメンタルと関わってくるからなんです。

そもそも肉、魚は、タンパク質。じつはこのたんぱく質の欠如が、メンタルの不調をきたす場合もあります。

私たちの脳からは、元気の素、セロトニンというホルモンが分泌されています。

このホルモンは、タンパク質が分解されてホルモンになります。分かりやすく言うと、タンパク質を摂らないと、ホルモンが作られない。だから元気も出ない訳です。

ダイエットを気にするなら、鶏肉や豆腐といったローカロリーなたんぱく質をうまく摂ってください。

元気にダイエット、その秘訣は、タンパク質です。

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【ハラスメント、絶対に覚えておいてほしい観点】

職場で１つでもハラスメント行われていた場合、それは本人だけでなく、職場全体にも、生産性低下を招くなど、大きな影響を及ぼします。

ただハラスメントの観点を大切にしないと「ハラスメントという言葉で職場が悪化」します。

ハラスメントとは、嫌がらせやいじめによって、本人、又は職場環境を悪化させる行為を言います。

かといって、過剰にハラスメントに反応すると、今度はコミュニケーションが取れなくなったり、冗談も言えなかったり、注意ができなかったりと、これも逆の意味でハラスメントがもたらす悪影響となります。

大切な観点は、ハラスメントという言葉自体を職場からなくすこと。

それは、働く人自身のハラスメントという言葉にびくびくしないこと。ハラスメントと言われないための行動を心がけ、相手を尊重すること。

ようは、人間関係が良好であり続けるように、努力することです。

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【メンタルヘルスはテクニックです。】

メンタルヘルスとは、心の健康管理の意味。心の健康管理をするためには、その方法を知らなければできません。

要は、メンタルヘルスを行うテクニックを身につけることが大切です。

セルフケアとして、何をするのか。

ラインケアとして、早期発見から対応までどのように行うのか。

職場復帰後の関わり方は？

テクニックは、技術で、使うためにあるもの。

職場でまた家族のために手に入れませんか。

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【メンタルヘルスカウンセラーの活動領域】

日本メンタルヘルスケアサポート協会が公認するメンタルヘルスカウンセラー資格取得者の活動領域は、多岐にわたります。

自社でのメンタルヘルス担当者としてのメンタルヘルス普及活動だけでなく、個人活動として、企業や福祉、教育分野への普及活動、個人事業としての進路拡大、更には将来メンタルヘルスを通じて、心の分野でお仕事をしたい方にも、

メンタルヘルス技術取得の肩書は、実績としてとても大きな価値となります。

資格取得者には、キャリアコンサルティングの資格取得者や保健士の方もおり、実際にメンタルヘルス相談を業務としてされておられる方も多いです。

これから益々深刻になるメンタルヘルス。

そこに資格の有無は、大きな貢献が期待できる資格です。

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