【五月病は４月の心のメンテナンスで予防できます。】

五月病ってご存知ですか？これは５月に起こりやすいメンタル不調ということでついたものですが、

「病気」ではなく、抑うつ状態のことです。原因は、変化による疲れです。

４月は新年度がスタートし、様々な状況の「変化」があります。

職場の移動や転勤、入社など。また新事業や仕事内容の変化。

人事的な変化だけでなく、仕事内容も変化に入ります。

４月はこの変化に適応しようと一生懸命頑張る。そこでゴールデンウィーク。

この時どっと心に疲れが出てくる。そしてゴールデンウイーク明けにその疲れが抜けきれず、うつ状態となるのです。

大切なのは、今から疲れを取りながら働くこと。

では、どのように心の疲れを取るの？

身体の疲れの取り方は、様々な方法が紹介されています。疲労回復に！なんていうコマーシャルは見ない日がないですよね。

でも「心の疲れ」ってどうやってとるのかというのは結構出ていない。

心の疲れを取る方法として、「お風呂にゆっくり浸かる。」ということは言われています。

ただここに大きな「誤解」があるんです。

これを信じてゆっくりお風呂に浸かっても、心の疲れは取れません！

「心の疲れをとる入浴法」を行わないと心の疲れは取れないのです。

５月病予備軍となるか、ならないかが決まるといってもいいくらい大切な入り方なのです。

ではどんな入り方が、心の疲労回復に効果的なの？これを知るか知らないかで、人生さえも大きく影響してきます。

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