【ストレスを摂るストレスケア法とは？】

ストレスケア、ストレス解消という言葉は、今や見ない日がないくらいになっています。

その１つの方法として、「ストレスを摂る」ことがあります。

ストレスを摂るとはどういうことでしょう。

実はストレスには２つあるんです。

「摂った方が良いストレス」と「取り外した(解消した)方が良いストレス」

 下のストレスはだいたい納得できるストレスだけど、上のストレスってどんなストレス？

 そもそもストレスって、どちらかと言えば私たちに「害」を及ぼすものというイメージがないでしょうか？

テレビなどでも「ストレスに効く！」なんていう、サプリや薬まで登場していますよね。

 ここで観点を180度変えて頂きたいのは、「ストレスは無害である」ということなんです。

 なぜ？「ストレス＝反応」だから。起こった出来事に対する反応のこと。

 この説明は、当協会で行うストレスケア研修で詳しくお伝えするので割愛しますが、

ただ「モノ」によって私たちに有利に働くモノと不利に働くモノがあるんです。

 では有利に働く、摂った方が良いストレスってどんなストレスなのか。

 まずアルファベットで並べてみてください。

 S・T・R・E・S・Sですよね。

これにそれぞれの意味があるんです。

S・・・sports　　運動

心地よい汗をかく程度の運動

T・・・travel　　旅行

遠出でなくてもいいんです。気ままな外出、例えば近くの公園でも良い。

R・・・recreation　　娯楽

趣味を楽しむことで良いのです。

E・・・eat　　食事

高い料理というイメージではなく、普段の食事を味わって食べること。

S・・・smile　　笑顔

面白いから笑うのではなく、笑っていると楽しくなりますよ。ぜひトライ！

S・・・sleep　　睡眠

長時間寝るのではなく、熟睡感を感じる睡眠です。

ずばり当て字ですが、このS・T・R・E・S・Sは、意識しないと摂れないんです。

 逆に日頃からこのS・T・R・E・S・Sを意識して摂るだけで、「ストレス解消」にも繋がります。

ぜひ質の良いストレスを摂ってください。

様々なストレスケア法が知れるストレスケア研修は、こちら。

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