【メンタルヘルス不調から心の病になる経緯～気づきポイント】

メンタルヘルス不調って他人事だと思ってませんか？

実は誰でもかかる可能性があります。メンタルヘルス不調から心の病に至る経緯を知っているかどうかがカギを握ります。

まずは、ストレスサイン。

頭痛、眠れない、胃が痛いといった身体の不調から始まります。

次に行動の不調。ミスが増える。人に当たる。一人でいたくなる。容姿に構わなくなる。

最後に精神面の不調。やる気が起こらない。怒りっぽくなる。常に何かに追われている気になる。

それでも放っておくと、放心状態。無力感。自己否定感、心の病となります。

だからこそ、まずは身体の異変に気付くこと。

あなたの身体を大切に。サインは、自分のことをしっかり見てほしいというサインです。

ではその時どんなケアをする？

モノの見方を変える捉え方変換法や体にアプローチした呼吸法、五感を活用したリラックス法などを身につけておくことが大切です。

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