【気持ちをのらせる方法】

 

 

よくある「気持ちがのらない」。辞書上では積極的に気持ちがのらないさまとなっています。

勉強しなくちゃいけないけど気持ちがのらない。

掃除しないといけないけど、気持ちがのらない。

今日中に資料作成を終わらしたいけど、気持ちがのらない。

ここで大切なのは、何で気持ちがのらないんでしょう。

そう、やりたくない、できれば放棄したいことだからです。

でも何でやりたくないんでしょう。それは、めんどうくさいから。

ででは、何で面倒くさいんでしょうか。

実はそう掘り下げていくと、ある理由が見つかってきます。

過去、それをやって疲れた経験。後悔した経験。失敗した経験。何の役に立っているか結果が見えにくい経験。

その経験による辛い、しんどい、もどかしい、悲しい、イライラ、モヤモヤという感情が沸き起こってきた。

そんな気持ちになるくらいなら、やりたくない＝面倒臭いなのです。

結果的に、過去のマイナス感情がフワフワと残っているから。

もし過去、達成感やすがすがしさ、心地よさが残ったら絶対に行うのです。

例えばスマホでゲームをしない人は、電車の中でゲームしている人が不思議な事でしょう。

あんな何のメリットもなさそうなゲームをずっとやっていてめんどくさくならないのかなぁと。

やっている人は、過去達成感を味わい、またその感覚を味わいたいから。

そう、気持ちがのらない時は、気持ちをのらせる方法を考えていく必要があります。

１つ目に大切なのは、期限と決めること。ゲームには必ずゲーム終了時間があります。

そして最も有効な方法は、ご褒美制度。

それを時間内に行うことによって自分にどんなご褒美をあげるのか、です。

掃除してご褒美とは大げさなと思うかもしれませんが、要は「このためにやる」がないと人って気持ちがのらないんです。

どんなご褒美でもいい。午前中にこれが出来たらお昼ご飯が食べれるとか。

そして強い意志を持つこと。絶対やるという意志です。ぞれもゲーム感覚で。

「クリア」する瞬間、時間内にゴールする瞬間たのしくないですが？

気持ちをのらせるためには、ゲーム感覚で楽しんで時間内に欲しいものをゲットする。

まずは、そのために目の前にあるものに取り組んでみてください。

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