メンタルヘルスカウンセラー講座
メンタルヘルス対策は人事の仕事を減らします。 (18/09/27)
人事にとってメンタルヘルス対策と言えば仕事が増えると思っていませんか？
実は逆です。メンタルヘルス対策をきっちり行うことで、人事の仕事を大幅に減らせるのです。
例えば１名メンタルヘルス不調で休職をしたとしましょう。
休職手続きを取り、月１回は主治医や家族と面談、労災認定請求されたらその手続き、場合によっては労基が監査に入る。
復職の準備、休職後の関わりなど。
２名出たらその倍になります。
これがなくなるだけでも普段の仕事は大幅に楽になる。
だからこそ、メンタルヘルススキルをしっかりと身につけることが大切なのです。
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メンタルヘルスカウンセラーが、なぜメンタルヘルス担当者になるの？ (18/09/26)
【メンタルヘルスカウンセラーが、なぜメンタルヘルス担当者になるの？】
日本メンタルヘルスケアサポート協会では、企業のメンタルヘルス担当者をメンタルヘルスカウンセラーと呼んでいます。
なぜ担当者がカウンセラーとなるのか。
メンタルヘルスに関する相談対応は、カウンセラーが行う傾聴と同じです。
傾聴がしっかりと行えることが、カウンセラーの基本。これはメンタルヘルス担当者にも同じことが言えます。
また、資格ともなるとメンタルヘルス技能習得者ということで、カウンセラーと付けるだけで、博が上がります。
カウンセラーは、相手の信用性を作るためにも、とても重要になる名前なのです。
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ハラスメントとメンタルヘルスの関係 (18/09/25)
昨今様々な場面でセクハラやパワハラというハラスメントの言葉が出てきております。
それくらい言動に注視される時代であり、ハラスメントがイメージに大きく影響することも事実です。
もちろんメンタルヘルス、心の健康にも大きな影響をハラスメントはきたし、メンタルヘルスを取り入れるところは、同時にハラスメント対策も行う必要があるのです。
ハラスメントとメンタルヘルスはセットです。
今後メンタルヘルス対策を行うなら、ハラスメント対策も並行して行うことが求められます。
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メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語 (18/08/28)
【メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語】
最近天候の動きが今までとは違うことが多くなってきました。
「まさか」「こんなことになるなんて」
その様な後悔を感じさせる声も多いです。
実はメンタルヘルス問題でも「後悔」の声を聞くことも多いです。
先日研修先でのこと。一般社員向けのセルフケア研修でした。
終わった後、担当者の方が心中を話してくださいました。
「今回の研修内容、もっと早く知りたかったです。実は私自身、部下の不調に気付けなくて、部下がうつ病になり、そのまま退職しました。
それ以来、ずっと後悔しているんです。とてもよくできる人でしたから。」
その部下は、前向きで積極的で元気な人。泣き言も言わなかったそうです。
「この人がそんなことになるわけないだろう、て。その思い込みを覆されました。」
本人だけでなく、担当者の方自身も苦しんでいたのです。
「あの人は、大丈夫」「うちの職場は大丈夫」
この言葉はメンタルヘルス分野でも、もはや死語になっています。
この「大丈夫」が、精神疾患が増え続けている理由の一つでもあります。
一緒に働いている人が休職。その仕事を引き受けるのは、あなたです。
ただ誰かが動かないと、職場は変わりません。
ぜひあなたが動いてください。
大丈夫を創るための、貴重な備えのスキルを持った人に。
全国でメンタルヘルススキルの需要が増えています。
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メンタルヘルスに良い朝食のとり方 (18/08/27)
【メンタルヘルスに良い朝食のとり方】
残暑がきついこの時期、食欲が低下します。実は食欲の低下も心と大きく関わってきます。
最近、疲れ気味。
意欲が低下している。
思考回路が、、。
考えてみれば当然な話。
何故かというと、ココロも食べ物でできているからです！
特に大切なのは、朝。
ただ、食べていても内容と順番によって大きく午前中の活動に影響します。
カギを握るのはタンパク質。
それはこのタンパク質が分解されて脳から分泌されるホルモンがココロの状態に関わってくるからです。
そのホルモンが、セロトニン。幸せホルモンとか、活力ホルモンとも言われます。
それくらい、心の安定に関わってくる大切なホルモン。
タンパク質は、肉、魚、大豆製品、チーズなど。
朝から肉！でも良いのです。無理な方は、豆腐の味噌汁でも大丈夫。
買うという方は、ハムチーズのサンドイッチ、昆布よりも鮭のおにぎりでも。
ただ、ここで食べ方もあります。
まず最初に野菜を摂ること。
野菜は、脂肪や糖の身体への吸収を緩やかにしてくれます。
すると、血糖値の乱降下を防ぎ、いわゆる「腹持ちが良い」食べ方になります。
例えばお腹がすくとイライラしませんか？これは血糖値が下がったから。
先にお肉から行くと、血糖値がぐんと上がる分、急に下がる。
するとお腹がすきます。先野菜は、ダイエットにも良いんですよ。
味噌汁→ご飯ではなく、味噌汁→野菜→ご飯。
まず先にサラダ、お浸しから。ワカメスープでもOK！
サンドイッチなら、レタスなどが入るものから食べる。
工夫すればできますよね。
これは、家族の食事管理でも使えます。
しっかりと勉強できる一日に！
朝から仕事でパワーを発揮できる働く方へ！
ぜひ意識してみてください。
では、どんな具体的に食べ物がいいのか？調理法は？
実は、メンタルヘルス研修で最近メンタルヘルス食育の依頼もあったりします。
食が見直されている証拠です。
受講生からも、食に気を付けて、朝のモチベーションが違う、とか、痩せた、とか嬉しいお言葉が(^^♪。
そんな食のアドバイスができるカウンセラー養成講座があるんです！
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「音」を意識するメンタルヘルス (18/08/04)
夏になると色々な音が聞こえてきます。
涼しげな風鈴の音、心地よい高い音を出す鈴虫の羽の音、忙しく、ただ一生懸命に鳴くセミの音(声)。
日常の多忙で聞こえてこない音に耳を傾けるだけで、ホッとすることもある。
音を少し意識する時間を持ってみてください。
それだけで心が落ち着き、ゆったりとした気分になり、次の行動へ移しやすくなります。
自分でできる心の健康管理＝メンタルヘルスです。
メンタルヘルスのエキスパートになるためのメンタルヘルス資格取得の流れは、こちら。
人事に必要なメンタルヘルス分野 (18/07/31)
【人事に必要なメンタルヘルス分野】
企業の人事は、主に「人の事」を担うこと。そこには、仕事の内容だけでなく、社員を人財として大切にすることです。
もちろん社員のココロを満足させる内容も含まれるため、社員のメンタルヘルス満足度をしっかりと管理していくことが求められます。
ただ人事担当者になった方はどのよういに社員の心のメンテナンスをしてよいのか分からないという声をよく聞きます。
まず覚えておいてほしいのは、メンタルヘルヘルスは「スキル」であるということ。
スキルは、身につけていくもの。そこにはトレーニングが必要になります。
どんな学習にも力がつけば資格があります。
お花だって、お茶だって、武道だって、競技だって。
チカラがついた証は、メンタルヘルスも同じ。
だからこそ、認めてもらう資格として、メンタルヘルスも必要なのです。
では、資格ってどんなのがあるのか？
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